剧情提要
排序
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观众心声
最基础的知识
2019-12-21 有用 0
一天三次10分钟 快走、人的肌肉在35岁左右衰退、肌肉能吸收多余糖份，减少糖尿病、一周2次、跑步对关节有好处而不是损害，快感（内源性大麻素）、跳舞课变更聪明（决策、记忆、专注力）
2022-07-31 有用 0
210624重温 191001
2019-10-01 有用 0
有启发，短评概括得很到位，我再补充一个点：自己在家就可以对身体进行测试的小技巧 1.你需要花多少时间完成10次椅子起坐运动 健康状况下：35岁以下的女性需要在12s内完成，35-55岁 15s，超过55岁19s 2.规定速度爬楼梯3min，心率越低越健康 健康状况下：35岁以下女性心率110以下，35-55岁 115以下 ，超过55岁120以下 启发：日常生活中一些基础的锻炼对我们来说就足够了，不一定非得去健身房（想练出腹肌马甲线的另说）
2024-11-26 有用 0
有点意思。是一些可能爱锻炼的人也会搞错的。
2018-12-26 有用 0