情节概要
Sleep has long been regarded as nothing more than a way to charge our batteries. But what if it can control our weight, allow us to make memories, and
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观众心声
总结起来：睡眠不足影响记忆、效率；增加肥胖症或者心脏病的风险。好的睡眠是很重要的。
2024-07-07 有用 0
竟然看了日语版的
2022-11-11 有用 0
睡眠不足会增大食量，尤其是零食，然后晚上会吃得最多，相当于一天吃了四顿。测试者们5天睡眠不足，平均重了8斤 好的，自打我睡眠开始变差，就越来越胖了…… b站引进的是nhk翻译配音的版本
2022-07-27 有用 0
成人睡眠最低标准：7小时。睡够有助于记忆力，控制饮食，情绪稳定，清除大脑废物。
2022-10-13 有用 0
1.睡够7小时，白天小憩不超过30分钟。 2.打鼾是因为喉咙和口腔的肌肉放松，酒会直接影响肌肉，体重也有影响。 3.长时间睡不好影响记忆力，因为睡眠会让大脑判断哪些记忆要留下。 4.睡觉要带手环记录睡眠 5.对于老年人的睡眠问题，是因为大脑的生物钟出现了问题，可以在固定等时间睡觉起床，稳固睡眠系统 6.看完我要每天保持7小时睡眠，10点半上床睡觉，6点起，然后晚上坚持运动减重。
2022-05-15 有用 0